葉酸サプリの摂取のし過ぎは副作用が出る?過剰摂取に注意!

葉酸サプリの摂取のし過ぎは副作用が出る?

妊活・妊娠中の女性となると、安心して子どもを産むために葉酸サプリを使おうと考えている人が多いのではないでしょうか。

けれど葉酸サプリを使うにしても、ただ飲むだけでも大丈夫なのかどうか心配になりますよね。

葉酸は体に良いと言っても、どんなに良いものでも体に副作用がないとは言い切れません。

今回は葉酸を摂取する際に、副作用はないのかどうか徹底的に調べていこうと思います!

これから葉酸サプリを飲もうと考えている人は、是非参考にしてみて下さいね!

副作用を知る前に!そもそも葉酸を摂取する理由とは?

葉酸の副作用について知る前に、そもそもなぜ葉酸の摂取が必要なのか、詳しく調べたことはありますか?

葉酸は妊娠中・妊活中に関わらず、日々の生活に摂取が必要な栄養素です。

この項目では葉酸がなぜ摂取が必要なのか、簡単に説明していこうと思います。

知っている人も、もう一度一緒に確認していきましょう!

妊活中は着床しやすくするために

葉酸を摂取する理由として1つは、妊活中に摂取が必要な理由についてです。

妊活中に葉酸をなぜ摂取した方が良いのかというと、葉酸を摂取することによって着床しやすくなるからなんです。

着床しやすくなるということは、それだけ子どもが産みやすくなるということになります。

また葉酸を摂取すると子宮の内膜がふかふかになり、これも産みやすくなる1つの理由になるんですよ。

着床しやすくなる、と同じような理由になりますね。

妊活に葉酸は欠かせない栄養素と言っても過言ではないのは上記のような効果があるからなんですよ。

妊娠後は赤ちゃんの事前の病気を防ぐために

妊娠後に葉酸を摂取する理由は、赤ちゃんの病気を防ぐためです。

葉酸が不足すると、お腹の中の赤ちゃんは病気が発症するリスクが上がってしまい、無脳症や神経系の閉鎖障害を引き起こしてしまう恐れがあります。

葉酸をきちんと摂取することで、そのような病気の発症リスクを減らすことが出来るんですよ。

厚生労省でも葉酸はきちんと摂取した方が良いと、1日に必要な葉酸の量を定めていたりしますし、妊活・妊娠中には葉酸は欠かせない栄養素だというのがお分かりいただけたかと思います。

葉酸に副作用はあるのか

なぜ葉酸の摂取が必要なのか分かったところで、では葉酸を摂取することによって副作用があるのかどうか、説明していこうと思います。

葉酸は体にとても良いものですが、必ずしもいい事ばかりがあるわけではありません。

薬もサプリメントも、用法容量をきちんと守ることが大事なんですよ!

摂取のし過ぎは体調不良を引き起こす

葉酸は体にとっては摂らなくてはならないものではありますが、実は摂取をしすぎると体調不良になってしまうことがあるんです。

過剰摂取をすることにより、葉酸過敏症という病気になってしまいます。

葉酸過敏症になってしまうと、下記のような体調不良を起こしてしまうんですよ。

  • 下痢・胃の不調
  • 吐き気
  • 呼吸障害
  • かゆみ、発疹
  • 睡眠不足 等々…

上記のような体調不良を起こしてしまうので、葉酸を摂取した後に体の異常が現れた場合は、病院に行くなどして対処するようにしましょう。

葉酸とビタミンB12は密接に関わっている栄養素

葉酸とビタミンB12は密接に関わっている栄養素だというのをご存知ですか?

葉酸もビタミンB12も赤血球を作るうえで、どちらもとても重要な栄養素になるんです。

なので、この2つはとても密接に関わっている栄養素と言えるんですよ。

葉酸とビタミンB12が不足してしまうと、貧血に似たような症状が出てきます。

その中でもビタミンB12が不足すると出てくる症状の原因は、貧血ではなく神経系にあるんですね。

貧血に似たような症状に加えて、歩行障害などの神経系障害が出て来てしまうんです。

葉酸が不足した時はこのような神経系の障害は出てこないので、足元にふらつきがあった場合などはビタミンB12の不足を疑って、病院にかかるようにした方が良いでしょう。

副作用の他にもアレルギーの可能性も

副作用の他にも、葉酸サプリを飲む際に気を付けるべきことがあります。

葉酸サプリは沢山の栄養素や野菜を配合しているサプリメントです。

そのため、アレルギーを引き起こしてしまう可能性もあります。

あれだけ沢山のものが配合されているとなると、体に合わない成分が入っている可能性もあります。

体に合わない成分がないかどうか、元々アレルギーがある人は事前にチェックしておくと良いかもしれませんよ!

自分の体の安全を確保するために「サプリだから大丈夫」と油断しないで、事前のチェックはきちんとしておきましょうね!

葉酸サプリで副作用が起こらないために…。おすすめはベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリは摂取をしすぎると副作用が起こる可能性があると話しました。

副作用が起こってしまう原因は葉酸の摂取のし過ぎです。

葉酸を摂取しすぎないように、きちんと必要な量が摂取できる葉酸サプリを選んだ方が良いでしょう。

この項目ではそんな人のために、1つだけ葉酸サプリをピックアップしてご紹介していこうと思います。

私がおすすめする葉酸サプリは、ベルタという葉酸サプリになります。

ベルタについて詳しくは下記にてご紹介するので、気になる人は是非ご覧になってくださいね。

1日に必要な葉酸の摂取目安量を配合している

ベルタには1日に必要な葉酸の摂取量がきちんと配合されていて、多く摂取しすぎないように配慮されているんです。(1日に必要な葉酸の摂取目安量は400㎍)

葉酸がいくら体に良いからといっても、摂取のし過ぎは良くなく、体にとっては毒になってしまう可能性もないとは言い切れません。

上記で説明した症状が出てくる可能性もあります。

葉酸サプリを選ぶ際は、配合されている葉酸の量をきちんとチェックするようにしましょう!

27種類のビタミン・ミネラルを配合して不足がないように

ベルタ葉酸サプリには27種類ものビタミン・ミネラルを配合しています。

どれも体には必要な栄養素になるので、ベルタには無駄がない栄養素が配合されているんです。

配合されているビタミン13種類の一部

ビタミンC、ナイアシン、葉酸、ビタミンE、パントテン酸、イノシトール、ベータカロテン、ビタミンB12 等々…

ミネラル14種類の一部

カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ナトリウム、フッ素 等々…

体の中で生成できないものも含まれているので、特に妊娠中のつわりが酷い人などにはすごく有り難い栄養素も含まれています。

ベルタは妊活中・妊娠中の女性に本当に必要な栄養素を中心に配合しています。

ビタミンB12が配合されているので、不足する心配がなくとても良いですね!

貧血になりやすい女性のために、鉄分をしっかり配合

女性は貧血になりやすいため、ベルタには鉄分が豊富に含まれています。

貧血になったままでいると妊活中や妊娠中には体に支障をきたしてしまう可能性があります。

貧血になると体のふらつきなども出てきますからね。

ママさん達はなるべく健康な状態でいた方が赤ちゃんにもいいですし、子どもを産むためにも健康な体の方が不安もなくて良いですよね。

また母乳は血液から作られます。

貧血のままでいると不安が残ってしまいますよね?

血液は赤ちゃんを育てるうえでもとても重要なものなので、ベルタのように鉄分はしっかり配合されているサプリを選んだ方が良いですね!

まとめ

葉酸サプリの副作用について書いていきましたが、いかがでしたか?

葉酸は摂取しすぎてしまうと、副作用が起こってしまいます。

摂取しすぎないように、サプリに含まれている葉酸の量をきちんと見てサプリを買うようにしましょうね。

今回ご紹介させていただいたベルタは、葉酸の量がきちんと規定を守られて配合されています。

その他妊活や妊婦さんに必要な栄養素も十分に含まれているので、初めて飲むにはオススメのサプリメントと言えますよ。

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ベルタは頑張るママさん達を応援していますよ!